نصايح

المعادن، مثل الفيتامينات، هي مواد توجد بكميات صغيرة في طعامنا وشرابنا. المعادن ضرورية، من بين أمور أخرى، لتنظيم الإنزيمات والهرمونات. المعادن ضرورية للنمو والإصلاح والأداء السليم لجسمنا. لا يستطيع جسمنا إنتاج المعادن بمفرده، ولهذا السبب يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرًا بالغ الأهمية. بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن أو يتناولون أدوية طويلة الأمد، قد يكون تناول المكملات المعدنية من خلال المكملات الغذائية مفيدًا.

الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحتك. قد لا تلاحظ دائمًا التأثيرات المباشرة لتناول الفيتامينات والمعادن، لكن جسمك لا يمكنه أداء وظائفه بدونها. للحصول على الجرعة الصحيحة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ولياقته، قد يكون من المهم تناول مكملات الفيتامينات المتعددة يوميًا. لا يحصل جزء كبير من السكان على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من نظامهم الغذائي. هناك سببان رئيسيان لذلك:

• لا يستهلك الشخص العادي الكمية الموصى بها من الخضار والفواكه والأسماك.
• غالبًا ما يحتوي نظامنا الغذائي على كمية غير كافية من الفيتامينات والمعادن.

تم تصميم مكملات إيلان الغذائية لإثراء النظام الغذائي الصحي. المكمل الغذائي هو مصدر مركز لبعض الفيتامينات أو المعادن. العناصر الغذائية الموجودة في مكملات إيلان تكون في شكل معدل، يختلف عن كيفية حدوثها في الطبيعة. وهذا يسمح لجسمك بامتصاصها بشكل أفضل وأسرع.

من حيث المبدأ، في الظروف العادية، لا تحتاج إلى المكملات الغذائية للبقاء في صحة جيدة. إن اتباع نظام غذائي طبيعي وصحي يحتوي على الكثير من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والدهون الصحية والكثير من التنوع يكفي للحصول على الكميات المناسبة من جميع العناصر الغذائية. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص، فمن المستحسن استخدام المكملات الغذائية كمكمل لنظام غذائي صحي يومي. المكملات الغذائية ليست بديلاً لنظام غذائي متنوع ومتوازن. يوصى بالفيتامينات والمعادن الإضافية على شكل مكمل غذائي، كإضافة إلى الأكل الصحي اليومي، للفئات التالية من الأشخاص: كبار السن، والنساء الحوامل، وأولئك الذين لديهم جهاز هضمي معدل بسبب الجراحة (المعروف أيضًا باسم جراحة فقدان الوزن أو جراحة السمنة).

المكملات الغذائية من إيلان آمنة تمامًا. ينصحك إيلان باستخدام منتجات إيلان فقط بناءً على توصية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ويمكنك بعد ذلك تناول منتجات إيلان دون أي مخاطر على صحتك. عادة لا تكون الكميات عالية بما يكفي لتؤدي إلى جرعة ضارة. إذا تناولت كمية كبيرة جدًا، في معظم الحالات، سيفرزها جسمك ببساطة في البول.

هناك بعض الأدلة على أن تناول كميات زائدة من الفيتامينات A اوB5 وB6 وB13 وC وD يمكن أن يؤدي إلى مشاكل معينة، ولكن هذا أمر نادر الحدوث. في الواقع، نحن أكثر عرضة لنقص هذه الفيتامينات من فائضها. تحتوي منتجات كومباس و سوبريم و بيليف من ايلان على فيتامينات B5 وB6 وC وD بجرعات مدروسة بعناية، لذلك لا داعي للقلق بشأن الجرعة الزائدة إذا اتبعت توصيات جرعات ايلان. استخدم منتجات كومباس و سوبريم و بيليف من ايلان فقط بناءً على نصيحة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

قبل إجراء أي إجراء طبي، قد ينصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بخسارة قدر كبير من الوزن بسرعة لزيادة معدل نجاح الجراحة. هذا يعني أنك ستحتاج إلى تغيير عاداتك الغذائية بشكل مؤقت وجذري خلال هذه الفترة. ما يسمى بالنظام الغذائي في المستشفى هو نوع من النظام الغذائي يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من النظام الغذائي العادي. الهدف من النظام الغذائي في المستشفى هو فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون في الجسم في أقصر وقت ممكن. من خلال اتباع نظام غذائي في المستشفى، يمكنك خسارة عدة كيلوغرامات من وزن الجسم أسبوعيًا.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن في فترة قصيرة، فمن المهم تقليل كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي بشكل كبير. الكربوهيدرات هو مصطلح يشير إلى جميع أنواع النشويات والسكريات. تجد الكربوهيدرات في الأطعمة مثل الخبز والبطاطس والأرز والمعكرونة والبقوليات والمشروبات السكرية (الشراب والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة) والفواكه (بما في ذلك الفواكه المجففة) والحلويات. عند اتباع نظام غذائي في المستشفى، من المهم استهلاك عدد قليل جدًا من المنتجات الغنية بالسكر أو النشا.

وبما أن الجسم يتلقى كمية قليلة من الكربوهيدرات، فإن احتياطيات الكربوهيدرات المخزنة في الكبد، والمعروفة أيضًا باسم مخازن الجليكوجين، يتم استهلاكها. ونتيجة لذلك، تتقلص مخازن الجليكوجين في الكبد، مما يؤدي إلى انكماش الكبد. خلال هذه العملية، يتحول الجسم بسرعة أكبر إلى حرق الدهون، مما يؤدي إلى استنفاد احتياطيات الدهون. وهذا يؤدي أيضًا إلى انخفاض احتياطيات الدهون حول الأعضاء.

بالإضافة إلى تقليل الكربوهيدرات في نظامك الغذائي، من المهم الانتباه إلى الدهون في نظامك الغذائي. لذلك، تجنب تناول أكبر قدر ممكن من الدهون والأطعمة الغنية بالدهون. ومع ذلك، من المهم استخدام الزيت ودهون الطهي عند تحضير الوجبات، حيث تحتوي هذه المنتجات على فيتامينات تذوب في الدهون وضرورية للجسم.

لتكملة النظام الغذائي في المستشفى، يمكنك استخدام مسحوق البروتين. لهذا، يمكنك أيضًا اللجوء إلى ايلان، الذي يقدم مخفوق بروتين مصل الحليب ايلان بنكهة الفانيليا. يُنصح بتناول مسحوق البروتين الخاص بك في شكل مخفوق، ويمكنك استخدام زجاجة شاكر، وهي متوفرة أيضًا عبر الإنترنت على ايلان. للتأكد من حصولك على كمية كافية من البروتين، يمكنك الاختيار من أحد الخيارات التالية:

• مخفوق واحد على الإفطار: 200 مل من الحليب منزوع الدسم أو شبه منزوع الدسم (فول الصويا) أو اللبن و 30 جرامًا من مسحوق مخفوق الواي بروتين إيلان، يُضاف إليه اختياريًا ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.

• مخفوق واحد كوجبة خفيفة (بدلاً من كوب من منتجات الألبان): 200 مل من حليب (الصويا) أو اللبن و15 جرامًا من مسحوق مخفوق الواي بروتين إيلان أو 200 مل من الماء و30 جرامًا من مسحوق مخفوق بروتين مصل اللبن إيلان.

للحصول على أفضل النتائج، قم بخلط السائل مع المسحوق في زجاجة خفق أو خلاط.

لا تستخدم أكثر من مخفوق واحد يوميًا كما هو موضح في الخيارات أعلاه.

تتمتع معظم منتجات إيلان بفترة صلاحية تصل إلى عدة سنوات. تاريخ انتهاء الصلاحية الدقيق مطبوع على عبوة منتجات إيلان، لذا نرجو الرجوع إلى عبوة إيلان الأصلية.

يتم تعبئة فيتامينات ومعادن إيلان في مواد تغليف عالية الجودة. يمكنك تخزين الكبسولات و/أو الأقراص القابلة للمضغ في عبوة إيلان الأصلية. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تخزين مكملات إيلان الغذائية في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية في مكان جاف ومظلم. يجب أيضًا أن تظل المكملات الغذائية الخاصة بشركة إيلان بعيدة عن أنظار ومتناول الأطفال الصغار.

نوصي بتناول المكملات الغذائية قبل أو أثناء وجبة المساء. تحتوي الوجبة عادةً على القليل من الدهون، مما يساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون (فيتامين D وE). يمكنك أيضًا العثور على أفضل وقت لتناول المكمل على عبوة ايلان الأصلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن العثور على هذه المعلومات في صفحة المنتج ضمن علامة “الوصف”.

فيما يلي بعض النصائح العملية لتسهيل تناول الكبسولات:

• تناول الكبسولة أو الجهاز اللوحي أو القرص القابل للمضغ قبل أو أثناء وجبة المساء. بهذه الطريقة، تكون الكبسولة أو القرص أو القرص القابل للمضغ أقل عرضة لاضطراب معدتك.
• لا تتناول الكبسولة أو الجهاز اللوحي أو قرص الفيرو فيتال مع منتجات الألبان.
• عند بلع الكبسولة أو القرص أو قرص الفيرو فيتال، فمن الأفضل تحريك ذقنك نحو صدرك بدلاً من إمالة رأسك إلى الخلف.
• تناول الكبسولة أو القرص أو قرص الفيرو فيتال مع رشفة من الماء أو المشروبات الأخرى الخالية من السكر.
• قم بترطيب الكبسولة في فمك حتى لا تلتصق الطبقة الخارجية، مما يسمح للكبسولة بالانزلاق بسهولة أكبر.
• يمكنك أيضًا تناول الكبسولة مع ملعقة من هريس الفاكهة الخالية من السكر أو غيرها من الأطعمة السائلة الخالية من السكر.
• إذا كنت تواجه صعوبة في بلع الكبسولة، يمكنك أيضًا فتح الكبسولة وتناول المحتويات فقط (على شكل مسحوق) مع الأطعمة المذكورة سابقًا.
• لا تشرب أو تأكل كميات كبيرة مباشرة قبل أو أثناء أو بعد تناول الكبسولة أو الجهاز اللوحي أو القرص القابل للمضغ. وهذا يساعد على منع الشعور بالغثيان.
• إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في تناول كبسولات أو أقراص الكومباس و السوبريم و البيليف، فقد تكون أقراص الكومباس و السوبريم و البيليف القابلة للمضغ بديلاً جيدًا.